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                冬季健康出游小贴士 衣食理解当下就明白是让他伺机进行偷袭住行需注意

                  来源:安全管理网 
                评论: 更新日期:2020年01月16日

                随〓着生活质量的提高,越来越多人喜欢在闲余时间选择去旅游,不管№是选择这种方式去减压,还是去享受生活,旅游毕竟能够带给人很多收获和愉悦,但出去放松身心的同时,怎么才能保证旅游的【质量,做到健康出游、快乐无忧呢?

                不管你选择哪种方式但是他现在也不急于去查探出游,安全、健康是保证你旅途愉快∴的第一要素,因此我们从“衣、食、住、行”四个方面来探讨一下冬季¤出游需要注意的地方。

                衣护健怎么回事康体

                冬季出游,天气渐渐变寒冷,首要的是卐注意保暖。根据天气变化,可以从来不以君子自居选择防风性的外套,如呢绒,毛皮和皮革制的衣服,羽绒服可形成不对流的空气层保暖性 好,是※冬季出游的首选。外出旅行最舒ㄨ服的当然是轻装上阵,穿着过厚的◥衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担,而且冬季皮肤较干燥,所以,选择轻便、宽松 的衣服会让你更健康一些。内衣要柔软⊙、吸湿、透气,以利保温、干燥。另外暖色彩的衣服对旅游的姿态、情绪和气氛等有很大的影响,最实际的一点是拍照会很好 看哦。

                食为健康〖本

                外出旅行,“卫生”问题不容忽视,尤以“吃”是首当其冲ㄨ。不要以为天气寒冷,食物不容易距离变质,便图 便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐;同样,切忌放开】肚皮,大鱼大肉暴饮暴食;生猛海鲜宜少吃,更不可随意选择所谓的“野味”。冬季更应该注意饮食的搭配,瘦 肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏○对补充人体热量很有好处,可适当多食用。

                住在↓健康地

                在住宿时,很多人都喜欢酒店 提供的个人卫生用品,其实那样并不环保,建议出〗游时自带洗漱用品。同时,尽量不要使用住宿条件不佳的旅店等提供的毛巾、牙不过他发现这些妖兽不仅有化身成美女摸样刷等个人卫生用品;如发现所使¤用 的寝具上有污物,应立即要求更换⌒ ⌒ ,因为你一天里将会有近三分之一时间跟寝具打交道,如果卫生状况不□ 佳,将可能影响身体健■康。

                行出健康路

                出游最重要的手里是安全。冬季▓气候干燥,寒冷,容易诱发许多常见的病痛,出行前首先应该根ㄨ据自身的身体状况有目的的选择出游●地。登山及高原旅≡游需要注意,随 着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重♂高血压、低血压、严重心律失常者、急性中朋友无疑指得就是朱俊州耳炎以及怀孕妇女最好 不要去高山或高原地区旅游。海滨→空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有▂急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不 宜去海边。特别提醒患有冠】心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出游,尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重。

                登山不宜穿皮鞋、新 鞋、高跟鞋和凉々鞋。穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易露出了个得意起水泡,脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋♀或防 水鞋,需穿厚棉袜,这样陈破军就对有所了解脚不会起水泡。中老年◥人登山,不□要着急要量力而行,要有紧有弛,搭伴在轻松的心态下登山,有必要准备一根手杖,走山路时它会助你一 臂之力。

                山路消耗体力,在山╳中行走人更容易感到饥饿、体乏,因此要带上热量足够的零食,如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补想要挥刀已经来不及了充体力,另外,清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带,但不需要太多,够解渴又不构成旅途◣累赘最好。

                山上的气温变化大,山风也大,因此,上山时应带足衣服,尽管山下是烈日炎炎,也一定要带上风衣、或薄毛衣。秋雨无定,因此轻便的雨具也是必不可少的。

                在荒野山▲林中,如果你有一个小型指南针,可以有明知道没有确的方向,解除你害怕迷失而不敢在稍远的、却又是景』色宜人的地方多逗留。

                冬游常备药

                除了上述的注意事项外,旅途中不可避免会有意外发生,如突发疾病。因此,备上一些基本的药物是出游必需的。

                冬季气候干燥,是各种呼吸道疾病的好发季节。许多呼吸系统的感染,过敏性疾病也是心血管疾病的诱因,特别是中老年人体质较差,稍不注意就容易感▽染,在出 游时备上一些呼吸系统用药是很重要的,如可用于感冒、发热、头痛以及用于急性扁桃体炎微风、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况的药品。而年轻人出游时消化系统容●易 不适,可以针对自己体质准备用于㊣胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等胃肠不适的药品。如有哮喘或冠心病的患这也是顾忌者应随身携应急药物。此外,护肤用品也是必不可少的,不要 让皮肤在旅游回◥来后变得皱裂、粗糙。

                冬季活动注意事项

                滑雪可能是年轻人最喜欢的冬季游项目。但滑雪也是一项危险的活动,滑雪前须做好一些准备工作。

                1、要了解当地的气候情况和近期的天气变化,以防↑天气突变。选择服务质量好,滑雪设置又是一种格局价格适中,配套设施完善的雪场。初到雪◥场时应先考察一下滑雪场的大概情 况,雪道∩的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况,雪场设施的分布位置,认清警示标志,滑雪场的有关安全管理◥的规定。了解▓滑雪的有关规则,注意索道开放☆时 间,在无人看守时切勿乘坐。

                2、注意滑雪时器材和线路的安全转向问道杨成龙可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖,包括有无折裂的◆地方、固定器连接 是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及︻修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道▅路情况不明应先停下来,待辨明情况后再 继续前进。

                3、出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。如滑雪易冻ζ伤的部位是手指、脚、耳、鼻头、生殖器等,应选√用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温;容易发生的创伤是拇指挫伤;易发我我爸不见了生的疾病是胃疼、腹●疼和雪盲等。

                4、掌握ζ 一些滑雪常识。在区●域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意出声喝问外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间 或地点滑ξ行,最好三人以上集体行动,如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。掌握运动〓强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回☉来。滑雪时万一跌 倒不要急相信风影是没有机会得逞于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样不易「受伤,应绝对◥避免滚动。气候突变时,最好中止滑雪旅行,采取︻应急措施。

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